ทำไมผู้หญิงยุคนี้เสี่ยง “มะเร็งเต้านม”

มะเร็งเต้านมเป็นหนึ่งในโรคที่ผู้หญิงควรให้ความสำคัญ เพราะความเสี่ยงไม่ได้เกิดจากปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับทั้งพันธุกรรม ฮอร์โมน อายุ พฤติกรรมการใช้ชีวิต และปัจจัยแวดล้อม การเข้าใจความเสี่ยงของตนเองและใส่ใจสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
• อายุที่เพิ่มขึ้น
• มีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งรังไข่
• มีความผิดปกติทางพันธุกรรมบางชนิด
• การได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นเวลานาน
• ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน โดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน
• การดื่มแอลกอฮอล์
• การมีกิจกรรมทางกายน้อย

การให้นมบุตรกับสุขภาพเต้านม
การให้นมบุตรมีข้อมูลทางการแพทย์สนับสนุนว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ในระดับหนึ่ง เนื่องจากช่วงให้นมบุตรจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและเซลล์เต้านม อย่างไรก็ตาม การให้นมบุตรไม่ได้หมายความว่าจะสามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้ทั้งหมด ผู้หญิงทุกคนยังควรตรวจสุขภาพและเฝ้าระวังความผิดปกติอย่างเหมาะสม

ดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยง
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• รับประทานอาหารให้หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนที่เหมาะสม
• จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• พักผ่อนให้เพียงพอและดูแลความเครียด
• ตรวจเต้านมและเข้ารับการคัดกรองตามช่วงอายุและระดับความเสี่ยง

สัญญาณที่ควรพบแพทย์
หากพบก้อนบริเวณเต้านมหรือรักแร้ เต้านมมีรูปร่างเปลี่ยนแปลง ผิวหนังบุ๋มหรือผิดปกติ หัวนมบุ๋มเข้า มีของเหลวหรือเลือดออกจากหัวนม หรือมีอาการผิดปกติที่ไม่หายไป ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์โดยเร็ว

การป้องกันมะเร็งเต้านมไม่สามารถรับประกันได้ 100% แต่การดูแลสุขภาพ ลดปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ และตรวจคัดกรองอย่างเหมาะสม สามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น