6 พฤติกรรมดี ช่วยห่างไกลโรค NCDs

อาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะอาหารทอด อาหารแปรรูป และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมาก หากรับประทานเป็นประจำอาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินความต้องการ ส่งผลต่อน้ำหนัก ระดับไขมันในเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง การปรับวิธีเลือกและปรุงอาหารจึงเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการดูแลสุขภาพ

โรคไขมันสะสมที่ตับมักไม่แสดงอาการในระยะแรก หลายคนจึงไม่รู้ว่าตนเองกำลังเผชิญภาวะนี้ หากปล่อยไว้นานอาจเกิดการอักเสบ พังผืด ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งตับได้ การรู้จักกลุ่มเสี่ยงและปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสียและน้ำส่วนเกินออกจากเลือด ควบคุมสมดุลน้ำ เกลือแร่ และความดันโลหิต แต่หลอดเลือดฝอยภายในไตมีความละเอียดอ่อน หากได้รับผลกระทบจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง หรือการใช้ยาบางชนิดอย่างไม่เหมาะสม อาจทำให้การทำงานของไตลดลงอย่างต่อเนื่องได้