ภาวะไขมันพอกตับ สังเกตอาการเตือน และดูแลเบื้องต้น

ภาวะไขมันพอกตับคืออะไร?
ภาวะไขมันพอกตับ คือ ภาวะที่มีการสะสมของไขมันในเซลล์ตับมากกว่าปกติ โดยในระยะแรกมักไม่แสดงอาการอย่างชัดเจน จึงทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังมีภาวะไขมันพอกตับ

อาการเริ่มต้นที่ควรสังเกต
• อาหารย่อยยาก
• ท้องอืด แน่นท้อง
• มักมีอาการมากขึ้นหลังรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

ทำไมจึงมีอาการท้องอืดและย่อยยาก?
ตับมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการสร้างน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยและดูดซึมไขมัน เมื่อมีไขมันสะสมในตับ การทำงานของตับอาจได้รับผลกระทบ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และอาจพบอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือรู้สึกย่อยอาหารได้ไม่ดี

การดูแลเบื้องต้น
ควรเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการสะสมไขมันในตับ

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
• อาหารไขมันสูง และอาหารทอด
• อาหารรสจัด และอาหารแปรรูป
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด