โรคหลอดเลือดหัวใจ รู้ก่อน ป้องกันได้!

โรคหลอดเลือดหัวใจเกิดจากหลอดเลือดที่นำเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจตีบหรืออุดตัน ส่วนใหญ่มักสัมพันธ์กับการสะสมของไขมันและคราบพลัคภายในหลอดเลือด หากหลอดเลือดอุดตันอย่างเฉียบพลัน อาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและเกิดภาวะหัวใจวาย ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว

ใครบ้างที่มีความเสี่ยง?
ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้แก่

ความดันโลหิตสูง
ไขมันในเลือดสูง
โรคเบาหวาน
น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
สูบบุหรี่หรือได้รับควันบุหรี่
ขาดการออกกำลังกาย
รับประทานอาหารหวาน มัน เค็มเป็นประจำ
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
อายุที่เพิ่มขึ้น
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจอาจแตกต่างกันในแต่ละคน อาการสำคัญที่ควรสังเกต ได้แก่

เจ็บ แน่น บีบ หรือหนักบริเวณหน้าอก
เจ็บร้าวไปที่แขน ไหล่ คอ กราม หรือแผ่นหลัง
หายใจไม่อิ่มหรือหายใจลำบาก
เหงื่อออกมาก ตัวเย็น หรือคลื่นไส้
เวียนศีรษะ หน้ามืด หรืออ่อนแรงผิดปกติ
เหนื่อยง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะขณะออกแรง
หากมีอาการเจ็บหน้าอกรุนแรง เจ็บต่อเนื่อง หายใจลำบาก เหงื่อออก ตัวเย็น หรือรู้สึกคล้ายจะหมดสติ ควรโทรขอความช่วยเหลือฉุกเฉินที่หมายเลข 1669 และไปโรงพยาบาลทันที ไม่ควรรอดูอาการหรือขับรถไปโรงพยาบาลด้วยตนเอง

ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้อย่างไร?
เริ่มต้นดูแลหัวใจได้ด้วยการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ได้แก่

งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารหวาน มัน เค็ม และของทอด
เพิ่มผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไขมันต่ำ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้เหมาะกับสุขภาพ
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
นอนหลับให้เพียงพอและจัดการความเครียด
ตรวจสุขภาพและติดตามระดับความดันโลหิต น้ำตาล และไขมันในเลือด
หากมีโรคประจำตัว ควรรับประทานยาและพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ
โรคหลอดเลือดหัวใจอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือนที่ชัดเจน การตรวจสุขภาพและประเมินความเสี่ยงตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีประวัติโรคหัวใจในครอบครัว เพราะการรู้ความเสี่ยงเร็วและดูแลอย่างเหมาะสม ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้